# Hur man snörar skor steg för steg

*Nelli Oskarsson*
*7 november 2026*

> Så snörar du skor så att de sitter stadigt utan att gå upp. Standardknuten, alternativa snörningar vid tryck och vanliga misstag.

Hur man snörar skor handlar i grunden om tre saker: att skon sitter stadigt, att snörena inte är för hårt åtdragna och att knuten inte går upp under dagen. Börja med att lossa snörena helt, dra in tungan rakt och trä sedan snörena genom ögonen nerifrån och upp, så att de ligger jämnt på båda sidor.

## Det du behöver

Du behöver inga verktyg, bara skorna och ett par snören som är jämnlånga. Kontrollera att snörena är hela i ändarna. Trasiga ändar gör det svårt att trä dem genom ögonen, och en nött spets kan göra att snöret fransar sig efter några veckor.

Skosnören är oftast gjorda av bomull eller liknande material och har vanligen dubbar längst ut. Dubben gör det enklare att trä snöret genom ögonen.

## Steg för steg: hur man snörar skor med standardknuten

Den vanligaste metoden är den som de flesta redan kan. Följ stegen i ordning:

1. Trä snörena genom de nedersta ögonen så att det blir lika långt på båda sidor. Lägg snörena korsvis på utsidan och trä dem in genom nästa par ögon.
2. Fortsätt uppåt. Dra åt lagom i varje steg. Snöret ska hålla foten på plats, men det ska inte klämma över ovansidan av foten.
3. Vid de översta ögonen lägger du en enkel knut, den så kallade grundknuten, där snörena korsar varandra en gång.
4. Knyt en rosett eller en dubbel knut ovanpå. Dra åt båda ändarna jämnt så att knuten inte snedgår.

Om du vill ha mer grepp kan du dra snörena rakt upp i stället för att korsa dem vid de översta ögonen. Det ger ett säkrare sitt för den som har ett högt skaft, till exempel vandringsskor.

## När skon trycker: byt snörningsmetod

Har du ont över ovansidan av foten, eller känner ett tryck längs tån, beror det ofta på att snörningen är för hård just där. Då hjälper det att hoppa över ett öga eller två, så att snöret går rakt över det känsliga området i stället för att dras tvärs över det.

För den som har en bred fot eller ett högt vrist kan det vara bättre att använda ögonen längst ut och lämna det översta paret lösare. Den som har ont i hälen kan prova att låsa snörningen vid de två översta ögonen, så att hälen hålls kvar utan att foten glider. Om smärtan kvarstår över tid bör du prata med en sjukgymnast eller läkare, och 1177 Vårdguiden är en bra början för att få vägledning om besvär i fot och vrist.

## Varför knutar går upp

Det är inte konstigt att skor ibland gör upp sig under dagen. En knut kan lossna när den belastas upprepade gånger, och därför är det bra att kontrollera den regelbundet.

För dig innebär det att du drar åt båda ändarna jämnt när du knyter, och kontrollerar knuten efter en lång dag på fötterna.

## Vanliga misstag när man snörar skor

De flesta problem beror på något av följande:

- Snörena är för långa och släpar. Då trampar du lätt på dem och riskerar att snubbla.
- Snörena dras för hårt i översta delen, vilket ger tryck och trötta fötter.
- Ena sidan är kortare än den andra, så skon sitter sned.
- Ögonen fylls inte jämnt, så snöret sitter snett även när knuten är rak.

Kolla också att du inte trär snöret i fel riktning. Om du drar det snett från början blir det svårt att få ett jämnt sitt senare.

## Vanliga frågor om att snöra skor

**Hur strama ska skosnörena vara?**
Snörena ska hålla foten på plats när du går, men inte klämma. Testa genom att stå upp och böja knäna lätt. Om hälen lyfter, dra åt mer i de nedre ögonen. Om du får tryck över ovansidan, lossa lite.

**Varför går mina snören upp hela tiden?**
Det kan bero på att knuten är för lös, att snörena är slitna eller att du knyter en enkel knut i stället för en dubbel. Prova att dra åt båda ändarna jämnt och kontrollera att de inte är för glatta.

**Kan jag köpa nya snören?**
Ja. Om snörena är slitna, fransiga eller för korta är det enkelt att byta. Mät den gamla längden först, så att du väljer rätt längd till din sko.

## Sammanfattning av rutinen

Lossa snörena, trä dem nerifrån och upp, dra åt lagom och knyt en säker knut. Har du ont någonstans, testa att hoppa över ett öga eller byt snörningsmetod. Då sitter skon bättre och du slipper att snöra om den under dagen.